「今の仕事、楽しい？」
即答で「はい！」と答えられる人は少ないでしょう。
「あんまり…」「まあ、生活のためにやってる」そんな答えを思い浮かべながら、この記事を開いてくれたあなたへ。
仕事には理不尽なことも多く、ストレスを感じるのが当然です。
でも、辛さだけに押しつぶされないために、“すこし違った視点” を持つことが大切です。
この記事では、仕事が辛いと感じるときに、まず考えてみたいことをお伝えします。
あー なんか今日ダメだ！ やる気でない…なんとか自分の気持ちを奮い立たせて会社に来たけれどもう帰りたいこのままPCを閉じてやってられるか！！と叫べたらどんなに楽だろうか？仕事とは「仕える事」と書きます。そりゃ[…]
目次
なぜ仕事が辛く感じるのか
辛さを認める勇気を持とう
楽しいことを探してみる
良いことに目を向ける習慣をつくる
我慢しすぎないことも大事
環境の中で楽しさを見つけよう
まとめ
1. なぜ仕事が辛く感じるのか？
クレーム、上司との摩擦、形式ばかりの会議…
サラリーマン生活では「自分の思い通りにならないこと」が最大のストレス源になることが多いものです。
なぜなら、仕事には他人の価値観や会社の仕組み、ルールが介入するからです。
2. 辛さを認める勇気を持とう
「辛い」と感じている自分を否定しないでください。
「努力が足りないからだ」と責め続けると、潜在意識までネガティブな情報を探し始め、自己評価がどんどん下がります。
まずは「今、私は辛いんだ」と自分を受け入れるところから始めましょう。
3. 楽しいことを探してみる
仕事が辛いと、どうしても嫌なことばかりが目につきます。
でも、会社にも少しずつ“良い部分” はあるはず。
給料・福利厚生・同僚との関係・ちょっとした日常のやり取りなど、小さな楽しみを探すことで、気持ちが少し軽くなることがあります。
4. 良いことに目を向ける習慣をつくる
良いことを見つける習慣をつけると、辛いことに圧倒されにくくなります。
たとえば：
「今日、うれしかったこと」を毎日1つ書き出す
「この会社に入った理由」や「好きな点」を振り返る
嫌なことばかりを探すクセをやめる
こうした小さな視点の転換が、長い目で見ると心の守りになります。
5. 我慢しすぎないことも大事
「我慢すればなんとかなる」と思って自分を追い込むのは危険です。
もし、自分で処理できないほど辛くなってきたら、転職も選択肢の一つ。
自分の体と心が壊れてからでは遅いので、無理しすぎないようにしましょう。
6. 環境の中で楽しさを見つけよう
今すぐ環境を変えられないなら、その中で楽しさを見つけたいもの。
たとえば：
同僚との雑談やちょっと笑える会話
小さな達成感（完了した仕事を振り返る）
オフの時間に目を向けて、リフレッシュする工夫
今の職場に「完全に嫌なことだけ」があるわけではありません。良い部分にもフォーカスして、自分なりの拠り所を作りましょう。
7. まとめ
仕事が辛いのは「思い通りにいかないこと」が原因のことが多い
自分の辛さをまず認めることが重要
小さな楽しみを見つける習慣を持とう
我慢ばかりせず、限界を超える前に選択肢を持とう
今の環境の中にも、光を見つけられるところを探す
あなたは一人じゃありません。今は苦しくても、少しずつ視点を変えながら「自分なりの働き方」を見つけられますように
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