「今日は会社に行きたくないなぁ…」
そんな気持ちが湧くこと、あなたにもありますか？
社会人なら、誰でもふとそんな日に直面するものです。
ただ、体調不良ではないのに「行きたくない」と感じるなら、視点を少し変えることで気持ちが軽くなるかもしれません。
この記事では、会社に行きたくないと思ったときに まず考えておきたいこと・立て直しのヒント を紹介します。
目次
会社に行きたくなる理由をチェック
上司・人間関係
職場環境の悪さ
忙しさ・疲労
体調不良
会社“沼”にハマっていないか
会社沼から抜け出す方法
嫌な事を細分化してみる
良い事も書き出してみる
無理をしすぎない選択をする
会社だけが人生じゃない
まとめ
1. 会社に行きたくない理由をチェック
まずは、自分がなぜ会社に行くのが辛いと感じているのか、理由を見つけてみましょう。
上司・人間関係
心ない言動、理不尽な態度、距離を感じる人…。
こうした場面は多くの人が「行きたくない」と感じる原因の一つです。
職場の雰囲気・環境
息つく暇もない職場、無言のルール、過度な厳しさ…
合う人には居心地よくても、合わない人にはストレスになります。
忙しすぎる
朝から夜まで立て続けの業務で、休憩もままならない日々。
この状態が続くと、仕事自体が嫌になってしまいます。
体調不良
当たり前ですが、体がつらいと心もつらくなります。
風邪、疲労、不眠など、体調を優先すべき時もあります。
2. 自分は「会社沼」にハマっていないか？
仕事のことを休日でも考えてしまう、負の思考が頭から離れない…
その状態は“会社沼”に囚われているサインです。
人生の中心が会社になってしまうと、精神的な余裕を失います。
3. 会社沼から抜け出す方法
嫌なことを細分化する
「なんとなくつらい」では解決できません。
「誰が？どこで？何が？どう感じる？」と分けて考えてみると、対処しやすくなります。
良いことも書き出す
負の面は目立ちやすく、良い側面は見えなくなりがち。
「給料」「勤務地」「同僚と話せる時間」など、会社の良い面もリスト化してみましょう。
無理を押し切らない
限界を超えると体も心も壊れてしまいます。
異動・転職など選択肢を視野に入れて、自分にとっての正解を探しましょう。
4. 会社だけが人生じゃない
仕事が人生のすべてになってはいけません。
友人、趣味、家族、自然…。
会社の外に「自分の居場所」を持っておくことが、心の支えになります。
5. まとめ
会社に行きたくない気持ちには原因があります。まずそれを把握しよう。
「会社沼」にハマらないよう、思考を整理することが大事。
良い面も見つけつつ、無理せず選択する勇気を持とう。
会社以外の場を大切にすることで、バランスを取り戻せます。
